大家都知道食物会不会引起发胖与其热量有很大的关系，而甘蔗的热量很低，所以不少朋友都问小编甘蔗是增肥还是减肥，想知道吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
首先要说的是甘蔗是增肥的。虽然甘蔗的热量很低，每100克大约只有59大卡，但甘蔗含糖量高达17-18％，而且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主，很容易被人体吸收利用，这些吸收的糖分要是没有及时消耗，就会在体内囤积起来。所以，甘蔗在食用较多时，还是非常容易引起发胖的。
最后老资料网小编特别提醒，甘蔗不建议在晚上食用。因为甘蔗的含糖量很高，而晚上人体的消化吸收功能比较差，如果进食过多的甘蔗或者过晚食用的话，摄入的糖分很难被消耗分解，就可能会转化为脂肪停留在肠胃内，长期下来就有可能导致长胖。一般来说，建议在三餐之间食用甘蔗，而且一天吃2-3节即可，不宜过多。