甘蔗不仅味道甘甜可口，营养价值也是非常高的，而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是甘蔗的热量了，那么甘蔗的热量高吗？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
甘蔗的热量并不高，每100克的甘蔗所含有的热量为59大卡，所以这样算起来甘蔗是一种低热量的水果，和我们平时吃的其他蔬菜和水果差不多。一般来说，减肥期间可以适量的食用甘蔗，只要适量食用，就不会引起发胖的情况，以一天2-3节为宜，不宜过多，而且甘蔗也不宜天天吃。
上面提到了甘蔗的热量较低，减肥期间可以适量食用，但是这里还需要特别注意，甘蔗的含糖量是非常高的。其中主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主，很容易被人体吸收利用，要是这些吸收的糖分没有及时消耗时，就会在体内囤积起来，所以减肥期间虽然可以吃甘蔗，但为避免影响减肥效果，只可以适量食用。最后老资料网小编特别提醒，甘蔗除了注意食用量方面，还要注意不要在晚上食用。