主食是为我们提供身体能量的，就算是减肥时期也不能不吃主食。但是像是馒头米饭这些在饭桌上经常见到的主食，虽然能快速充饥，但是确实非常容易让人长胖的。减肥的主食应该怎样选择才最好呢?下面小编就给大家推荐几种比较适合减肥时期当作主食食用的食物，快来一起看一下吧!
红薯
红薯可以说是全身都是宝，红薯叶既可以用来蒸着吃减肥，红薯块也是可以用来充当主食的。并且你吃习惯之后，会觉得甜甜的红薯也能变成你下饭的利器，并且还不会让你长胖。红薯中的淀粉含量比较多，含有的膳食纤维也比较多，所以吃红薯基本上是只会为我们补充能量，不会让我们长胖的。每天吃饭时候吃一块红薯，还能增加身体饱腹感，减少我们吃其它食物的数量。
土豆
土豆和红薯一样，也是淀粉含量高，但是低热量低脂肪的食物。在上世纪粮食短缺的时候，土豆是经常会被用来当作主食食用的。土豆做主食的方法也和红薯差不多，整块土豆放入锅中蒸熟，就可以直接上桌食用。并且因为土豆中的高淀粉含量，哪怕你只吃土豆，也不会让你挨饿。
除了以上这两种食物可以用来当主食，还有玉米也是非常不错的，虽然玉米中的淀粉含量，没有这两种食物那么高，但是玉米中的纤维元素却是可以帮助我们身体更好的消化的，因此也可以用来当作减肥时候的主食食用。