每一个成为妈妈的女孩，都会有这样一段特殊的经历——坐月子。坐月子是女性产后恢复的黄金时期，为期42天的时间里，需要通过科学的饮食、作息调养、子宫修复、情绪调理等方式来恢复因分娩对身体身心造成的影响。那么，产妇应该怎么坐月子呢?下面，就由老资料网为大家做一个详细讲解吧。
怎么坐月子
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意恶露排出情况。恶露，指的是坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合组织经阴道排出的过程。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周。如果42天后还有恶露排出或者是有明显恶臭味，那么就建议尽早到医院做一个检查和处理。
3、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、科学饮食。这对于坐月子的女性十分重要。产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
5、注意个人卫生。除了要注意会阴部的清洁卫生之外，还要注意口腔卫生等。
6、适当锻炼。坐月子并不意味着躺在床上不动，而需要适当地下床活动。当然对于剖腹产的产妇来讲，锻炼过程中要量力而为，避免因运动动作过度而造成伤口撕裂等等。
7、做好避孕措施。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。所以夫妻俩不要着急恢复性生活，即使在完全恢复以后的一年内，也无必要做好避孕措施。
综上所述就是对“怎么坐月子”的讲解，希望对大家有所帮助。坐月子对于新妈妈来讲并非快乐的休闲时光，而是充满着“艰难”的时刻。不仅要照顾新生宝宝，还要做好自我身体的调养和修护。所以需要家人不断的鼓励和关心。