当新的生命在女性的肚子里孕育，这无疑是一个幸福的开始，家庭中快要多了一个成员了，孕期是一个幸福而又枯燥的过程，日常保健也特别多，比如怀孕了吃什么好，哪些要少吃都需要明白，孕期的饮食是胎儿营养的主要来源，下面就看看老资料网对孕期饮食注意事项的介绍吧。
孕期一定要注意饮食的营养搭配，这是为了肚子里的宝宝健康成长。孕妇的营养与自己的健康，胎儿的健康、智力发育有很大的关系，研究发现如果孕期缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管畸形，钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关，因此孕期的营养元素要摄入足够。
多食新鲜的瓜果蔬菜
水果和蔬菜一直都是很好的食物，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求，维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒等，维生素A的果蔬有杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜等。
适量的鸡蛋
孕妇每天可加食1—2个鸡蛋，鸡蛋是孕期的理想补品，含有人体所需的很多营养元素，比如蛋白质、钙、磷和各种维生素等，但是也不宜多吃，吃多了不消化，会导致肠胃不适。
补充铁元素
怀孕后，不少孕妇都可能有缺铁性贫血，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，比如肝脏、动物血制品、鱼类、瘦肉等，同时多吃维生素c可以促进血的吸收，必要的时候还需要补充铁剂，孕期要按时服用。
微量元素
怀孕期间可多吃核桃，核桃等营养丰富的食物，这些食物含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，可以换着花样吃，比如核桃放在粥里煮，也可以放在豆浆里一起榨汁，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
高蛋白质食物
蛋白质是人体不可缺的营养元素，并且要保持充足身体才健康，特别是在孕中期，胎儿对蛋白质的营养需求更高，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，但是也不宜过量摄入。
综上所述就是关于“怀孕了吃什么好”的介绍，孕期的饮食需要科学，这样才能供给胎儿充足的营养，否则容易导致胎儿营养不良，或者贫血，上述几点介绍都是孕期中准妈妈需要补充的营养。