妊娠反应是怀孕初期正常的反应，大多数孕妇都会遇到这个过程，妊娠反应的强度与孕妇的体质有关，轻者可以自行解决，重者需要到医院解决，不过孕期了解一下怎样缓解妊娠反应是有好处的，孕期可以通过这些妙招，进行缓解，针对这一问题，我们看看老资料网是怎么说的。
妊娠反应一般在怀孕5周左右就可能会出现，妊娠三个月后就逐渐消失，因此孕妇不用担心，保持的乐观的心态度过，在怀孕初期，由于体内孕激素的增加，并且腹中的胎儿对外界反应特别敏感，孕妇会出现一系列妊娠反应的表现，如呕吐、恶心、乏力、嗜睡、食欲不佳等症状。
妙招1、清淡饮食
饮食是怀孕初期，缓解妊娠反应简单实用的方法，一般孕早期，孕妇的食欲不佳，看到平时喜欢的食物也不想吃，还厌油腻的食物，不过钟爱酸性食物，专家提醒：不吃食物会让妊娠反应加强，每天还是要进食，吃些清淡的食物，多吃蔬菜水果，吃些稀饭、面条等，可少食多餐，脂肪含量高请太油的食物少吃。
妙招2、想吐就吐
孕吐一般发生在早上，在出现呕吐的时候最好不要忍，越忍就越想吐。如果呕吐情况不明显的话，孕妇可以通过饮用开水或者柠檬水来有效的消除呕吐感，如果特别想吐，就用力吐吧，吐完了会舒服很多，建议孕妇，在怀孕初期尽量避免去一些人口比较密集的地方，空气不流畅，妊娠反应会更厉害。
妙招3、不要饿着
一些孕妇为了减少孕吐，会让肚子饿着，这是错误的做法，饥饿更容易导致孕妇产生呕吐感，而且吐了之后，身体会变得虚弱，因此孕妇每天都要吃一定量的食物，可在饮食中增加酸性食物，来加强食欲，以免长期饿肚子影响到宝宝的健康。
妙招4、保持好心情
孕妇的心情对妊娠反应影响很大，如果整天焦虑、害怕孕吐，这样妊娠反应会更厉害，同时不良的情绪，对腹中宝宝的生长发育也非常不利，而保持开朗的心情，不但可以缓解孕吐，还能促进胎儿的发育，建议孕妈妈可以多散散心，和朋友家人多交流，不要事事忍着。
综上所述就是关于“怎样缓解妊娠反应”的介绍，希望正在备孕的女性，或者已经处于孕早期的孕妈妈可以多多了解一下，当妊娠反应出现时，不妨采取上面的方法缓解，如果妊娠反应大，则要尽快到医院做检查。