怀孕期间的一言一行都将受到限制，所以这对于孕妇来说也是非常痛苦的，不仅要戒掉自己最爱的火锅、麻辣香锅等，在行为上也将受限。那么，怀孕中期可以坐矮板凳吗?下面我们就来看看。
答：可以座，但是不建议。
怀孕期间一般不建议选择坐矮凳子，因为这些动作比较容易压迫到腹部，对胎儿的发育也是比较不利的。另外也不要盘腿而坐，或是经常翘二郎腿等等。
如果避免不了，那么可以适当的坐会，但是不要长时间的坐着，因为长时间坐着会使血液不流通，更会记到胎儿。所以，稍微坐一会就要起来活动活动。
不管是孕早期还是孕中期，准妈妈们都应该要懂得如何调整好自己的作息和生活的规律，只有从生活各方面做好护理及保健，才能达到更好的效果。
孕中期饮食上吃什么好
孕中期由于胎儿的营养需求增加，所以准妈妈们要均衡膳食，可遵循以下饮食原则：
1、增加主粮摄入
有些准妈妈错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此，孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。
2、多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。
孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3、增加植物油摄入
脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。
因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期妇女还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4、少食多餐
孕中期准妈妈食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，准妈妈每餐后易出现胃部胀满感，对此准妈妈可适当减少每餐摄入量，同时增加餐饮，每日4～5餐。
上述便是关于“怀孕中期可以坐矮板凳吗”的相关内容介绍，希望能够有效帮助到大家。孕中期正是胎儿发育的阶段，所以这时期一定要保证营养的均衡摄入，避免胎儿营养不良。