1、西芹：含热量最低。
2、苹果：含维生素和可溶性纤维，无胆固醇和饱和脂肪。
3、香蕉：含有丰富的维生素c。
4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇。
5、面包：选高纤维全麦的。
6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3。
7、咖啡：每日一小杯黑咖啡可消耗10%热能。
8、蘑菇：热量低。
9、豆腐：蛋白质含量高热量低，可取代一些高脂肉类。
10、菠菜：含铁，加快新陈代谢。
1、西芹：含热量最低。
2、苹果：含维生素和可溶性纤维，无胆固醇和饱和脂肪。
3、香蕉：含有丰富的维生素c。
4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇。
5、面包：选高纤维全麦的。
6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3。
7、咖啡：每日一小杯黑咖啡可消耗10%热能。
8、蘑菇：热量低。
9、豆腐：蛋白质含量高热量低，可取代一些高脂肉类。
10、菠菜：含铁，加快新陈代谢。