孕晚期标志着胎儿已经发育基本完成了，37周以后胎儿可随时做好出来的准备了，孕晚期也是胎儿发育最快的一个阶段，对于宝宝偏小的孕妇来说，此时增加饮食营养可以让胎儿体重在增加一些，下面就来了解下孕晚期的食谱推荐有哪些。
孕期如果孕妇营养跟不上，则往往会出现贫血、水肿、胎儿体重小的症状，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。孕晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，此时胎儿的牙齿和骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、蛋等。
孕晚期食谱介绍
清爽金针汤
原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝
配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油
做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。
椒盐排骨
材料：排骨500克，鸡蛋1个。水淀粉75克、面粉30克、植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、盐各适量。
做法：将切块排骨在上述料中(植物油等6种)腌制15分钟。用1个鸡蛋、水淀粉、面粉调成蛋糊，将排骨放入糊中挂匀。用5成热油炸排骨，八成熟时捞出。再用7成热油炸排骨，呈金黄色捞出。用凉熟油滚至皮酥捞出。装入盘中，淋少许香油、撒上椒盐。
本菜含蛋白质、铁、锌、VA、VD、VB12等，营养全面，可为孕晚期常用食谱。
冬菇烧白菜
材料：白菜(200克) 干香菇(3克)、盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克)
做法：用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成小段。将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。
本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇食用，可增强人体抵抗疾病的能力。
孕晚期的饮食禁忌
孕晚期要忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物，寒凉食物可刺激子宫收缩，出现早产的危险，腌制、霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养，吃很多大补的食物，这是大忌，不但会增加孕妇的身体负担，也会导致胎儿过大影响分娩，人参、鹿茸、阿胶、燕窝等都不能多吃，适当补充一点即可。
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