对于孕期饮食，每个准妈妈在孕期各个阶段都会比较关心，而怀孕第七个月处于孕中期，正是宝宝快速发育的阶段，准妈妈的胃口也会大增，所以此阶段的饮食非常。为此，老资料网整理了怀孕七月的饮食，下面一起来看看吧。
怀孕七月饮食推荐
怀孕七个月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。此时应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。
从怀孕到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
此外，也可以多吃以下食物：
1、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油;
2、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果;
3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
如果在日常饮食上不知道吃什么，那么可以吃香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐等食物。这些食物中所含的营养成分都较多，能够满足自身及胎儿的营养需求。
下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。
怀孕十个月饮食推荐及饮食禁忌
怀孕一月饮食推荐怀孕二月饮食推荐怀孕三月饮食推荐怀孕四月饮食推荐怀孕五月饮食推荐怀孕六月饮食推荐怀孕七月饮食推荐怀孕八月饮食推荐怀孕九月饮食推荐怀孕十月饮食推荐怀孕一月不能吃什么怀孕二月不能吃什么怀孕三月不能吃什么怀孕四月不能吃什么怀孕五月不能吃什么怀孕六月不能吃什么怀孕七月不能吃什么怀孕八月不能吃什么怀孕九月不能吃什么怀孕十月不能吃什么
总的来说，怀孕七月饮食应以脂肪酸、富含DHA类的食物为主。这时胎儿的生长速度较快，所以准妈妈们要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，尽量坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等现象，从而不利于生产。