孕晚期能平躺睡么

在各种因素的影响之下导致不少孕妇在生活中都会有睡觉不自觉平躺的问题，而很多人都知道在怀孕期间多加注意睡姿是十分重要的。很多妈妈有时候想平躺睡觉，但是不知道平躺睡觉对自己好不好，那我们就来看看孕晚期能平躺睡觉么？

孕晚期能平躺睡觉么

答案是：孕晚期不建议平躺睡觉。

孕晚期不建议平躺睡觉的原因

1、孕晚期不建议孕妇平躺着睡觉，要知道孕妇的睡姿对自身和胎儿的影响是非常大的，而孕晚期最好的睡姿应该是侧卧位，采用这种睡姿能够减轻子宫对腹主动脉的压迫，也能够改善孕妇血液循环，进而增加胎儿的供血量。另外采取左侧位也利于血液回流，减轻孕晚期下肢水肿。

2、很多孕妇都想知道睡觉不自觉平躺对于胎儿有没有影响?其实对于大部分的孕妇而言在睡觉的时候平躺是没有影响的，但是如果孕妇本身有不适，并且胎儿的生长环境并不是十分好，在这个时候平躺就会有可能影响到胎儿的发育。所以大家为了减低伤害最好可以保持健康的睡姿。

3、孕晚期孕妇肚子增大，因此有的孕妇可能睡不好，而合理的睡姿能够让孕妈妈很快的进入睡眠状态，当然孕期饮食也是非常重要的，如果孕妇饮食不合理不仅影响到胎儿的发育，还会影响睡眠质量。

4、孕妇而言最佳的睡姿就是左侧睡姿。因为这个睡姿对于心脏的压迫感是最低的，对于大部分的孕妇而言都是十分友好的睡眠姿势。所以建议大家选择左侧睡姿作为自己的睡姿。虽然在生活中很多人一开始都不适应使用这一种睡姿，但是由于这一种睡姿对于孕妇而言是最有益的，所以建议大家可以采取循序渐进的方法，让自己逐渐习惯使用这一种睡姿。

以上就是孕晚期不建议平躺睡觉的全部解答了，孕妇情绪波动大，可能出现各种焦虑情绪，想的事情也很多，因此让大脑一直处于兴奋状态，所以孕妇晚上更加难以入睡，孕妇孕期一定要调整自己的情绪，可以适当的听一些柔软的音乐放松自己的心情，缓解压力。希望小编的回答能够帮到你们。