娃娃菜是缩小版的大白菜，是一种迷你版的小株白菜，生长周期短，帮薄鲜嫩，烹饪方式颇多，非常的受大众青睐，特别是女性朋友特别喜欢，外表娇嫩可爱，又爽口。那么，怀孕初期能吃娃娃菜吗，下面就随小编一起来了解一下。
怀孕初期能吃娃娃菜吗
答案：怀孕初期是可以吃娃娃菜的。
1、怀孕初期的孕妇需要补充叶酸，所以吃娃娃菜可以补充叶酸。合适怀孕初期的孕妇吃；
2、娃娃菜有润肠通便的作用，所以怀孕初期可以吃娃娃菜，有着预防便秘的功效；
3、娃娃菜的营养价值高，含有丰富的矿物质、膳食纤维、多种维生素等营养元素，非常适合孕妇食用。
4、怀孕初期虽然可以吃娃娃菜，但是一定不要贪吃单一的食物，要保证提供给胎儿丰富的营养物质哦。
如何辨识娃娃菜
1、根据颜色来辨别：一般白菜的菜心接触阳光少，菜心会显白色，白中带淡淡的黄色，而娃娃菜的叶子接触阳光，叶子嫩黄，所以很好区别是一般的白菜菜心还是娃娃菜；
2、根据口感来辨别：一般的白菜水分较多，口感没有娃娃菜那么细腻润滑;娃娃菜口感微甜，水分没有白菜的多；
3、根据外形来辨别：娃娃菜的叶面比较平整，而白菜，叶子皱缩程度比较严重，呈现出扭曲状;并且白菜的包心长的比较紧密，而娃娃菜比较疏松。
以上就是关于“怀孕初期能吃娃娃菜吗”的简单介绍，希望能都帮到大家，娃娃菜虽然好吃，也很合适怀孕初期的孕妇吃，但是不能单一的吃，饮食上面要多元化，不应该喜欢某种食物就单一的吃；可以经常吃娃娃菜，但是一定要搭配着其他食物一起吃，千万不可长期吃单一的食物，即便是特别喜欢吃，也得营养均衡，合理的搭配哦。