孕育一个健康的宝宝是不少准爸爸准妈妈的心愿，虽然在备孕的时候有很多地方是需要注意的，但是想到自己拥有了一个可爱的孩子是很值得开心的事情，那么备孕注意事项知多少呢？
影响备孕的注意事项
1、生育年龄会影响受孕
从优生学角度来讲女性的最佳生育年龄在25～29岁之间。一般而言30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这些都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿35岁后的成功率也会受到很大影响。
另外对男性的年龄也同样有要求，虽然从理论上讲男性终生能够生育，但在45岁后男性的生育能力就开始进入衰减期，如果男性想提高怀孕几率最好不可太晚。
2、精神状态会影响受孕
处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑尤其是女性，如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话往往容易变得急躁和烦闷。殊不知紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度，最终会形成恶性循环。
3、性生活频率会影响受孕
这是个显而易见的问题，过多或过少的性生活都会影响到受孕情况。现代社会快节奏的生活和日常工作压力以及很多所谓的周末夫妻、异地夫妻等现象，已经直接影响到性生活的次数，同时也女性的受孕几率自然也大打折扣;同时过多的性生活则会导致男性精子活力差从而影响怀孕。
正常来讲年轻男女每周一般是3～4次的性生活，当然这个只可以作为备孕夫妻的参考。
4、不良的生活习惯会影响受孕
长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育。有研究表明吸烟对男性生育能力的影响是惊人的，一般会减少10～40%的受孕几率;而酒精则容易使精子畸形和减低活力。同时经常熬夜或者通宵上网对备孕的男女也是不合适的，主要是因为身体过于疲劳不利于受孕。
准备怀孕的男女首先要做的就是养成良好的个人生活习惯，哪些食品、药物或者生活习惯是不适宜怀孕的，应该了解清楚并做好调整。
5、环境和职业因素会影响受孕
国外某机构曾经对一些无法怀孕或正在接受不育治疗的夫妇进行调查研究发现，有四类职业的男性从业人员比普通男性的不育几率要高出数倍：教师、金融分析师、工程技术人员、计算机工作人员。
上述内容便是老资料网对“备孕注意事项知多少”的简单介绍，如果夫妻双方打算怀孕的话，良好的睡眠和一个好的作息是必不可少的哦！