如今追求优生优育，很多家庭都希望能够拥有一个健康的宝宝。准备怀孕，夫妻双方需要花费一段时间来进行身体方面的调理，但是对于备孕期间注意事项肯定不少准父母不太明白，今天老资料网就来给大家详细介绍下这个问题。
身体检查
在怀孕之前，夫妻双方都需要到医院做全面的身体检查，特别是女性在怀孕之前进行妇科检查，对自身的一些妇科疾病进行治疗，能够给胎儿更好的生存环境。传染病以及脱畸全套检查也必须做，避免下一代感染上疾病，如果是长时间没有怀孕，女性还需要做输卵管检查，男性要做精液检查。
保持好的心态
怀孕生子应该是一件非常期待的事情，夫妻双方不必有心理压力，要放松心情备孕，过于紧张反而会让受孕更难进行。为了生娃儿同房也会增加心理压力，放松心态的同房不但可以享受愉悦的性生活，还利于受孕。另外在备孕阶段夫妻双方要尽量减小工作方面的压力。
合理的饮食
孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
孕前需要合理补充富含优质蛋白质的食物，比如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，这样可以摄入维生素及时补充叶酸，叶酸可以降低神经系统疾病的发生率。
把握最佳的生育年龄
怀孕也是有黄金年龄的，女性22-30岁之间怀孕女性的身体机能更好，卵子质量也更优，孕期女性身体承受的痛苦更小，孩子的健康也更有保证。男性的生育年龄虽然没有女性这么重要，但是为了让精子更加优秀，建议在40岁之前生育。
关于“备孕期间注意事项”的介绍老资料网就简单分享到这里了，除此之外，孕前适当的身体锻炼、起居习惯都应该调理好，这样女性体内才有更加优质的卵泡发育，男性有活力好的精子产生，这样孕育健康的宝宝也不是什么难事了。