备孕对于每个女性来说是一次身体能量的储备过程，在这过程中不但要提高身体免疫力和机能，还需要调理卵巢和激素水平，让卵巢产生更加优质的卵子，饮食调理是非常关键的有一个方面，那么准妈妈在孕前吃什么好呢?对于备孕女性来说应该知晓这个问题。
怀孕之前吃什么好
应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，比如猪瘦肉、豆制品、牛奶、蛋类、鱼类等，其次备孕期间以及孕早期还需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，牛肉、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物，碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，备孕时期补钙非常关键，补钙的药物很多，姐妹们可以去正规医院，让医生给自己建议较好的补钙产品，另外在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以不可以增强钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。
7种食物提高你的受孕率
1、牛油果：牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。牛油果中的叶酸也对备孕女性益处很多，可以预防胎儿神经系统畸形。
2、南瓜：南瓜的烹饪方法很多，清水煮南瓜，炒南瓜等，都是我们餐桌上常吃的食物，南瓜除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现，β胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。
3、甜菜：研究发现，甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床。
4、三文鱼：三文鱼含有优质蛋白，备孕女性每周吃一次三文鱼特别好，三文鱼还富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。
5、石榴：想必很多女性都知道多吃石榴可以抗衰老，其实石榴对女性生育作用也非常大，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。
6、鸡蛋：孕妇可以每天吃一个鸡蛋，并且尽量选择土鸡蛋营养价值更高，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期。
7、核桃：美国某研究所最新研究发现，每天一把核桃可提高精子活力，改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。
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