什么是孕前准备工作呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么这些孕前准备工作你做了吗？
孕前准备工作你做了吗
1、做好孕前检查
孕前检查最好在孕前3-6个月做。即使工作单位里每年安排体检，也建议做孕前检查。因为单位的体检只做基本的身体检查，而孕前检查主要针对生殖系统和与之相关的免疫系统、遗传病史等检查，更好判断夫妻双方是否具备怀孕的条件。
孕前检查一般包含这些项目：心电图、传染病检查、血常规、血型检测、尿常规、肝功能检查、生殖器检查、染色体检查。此外针对女性方面有妇科内分泌、TORCH、口腔检查等；而针对男性方面的则有精液、前列腺等检查。
2、把握最佳生育年龄
按照人体正常的生理成熟水平，一般来说女性的生育年龄为23-30岁，男性的生育年龄为25-35岁。女性性器官及其功能的成熟在16-17岁，此时就有生育能力，但有生育能力并不代表适合生育，因为这个年龄的女性心理及社会年龄还不成熟，当然也有些女性的身体并未完全发育成熟。
而35岁以上的女性，卵巢功能开始减退，卵子质量下降，受孕能力也会下降，受孕后胎儿发生畸形的可能性和流产率也会增加，患妊娠并发症的概率也会上升。男性35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，精子的数量和质量也会下降。
3、掌握排卵期
正常情况下，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。找到排卵期后，就可以从排卵期的第一天开始，每隔一日同房一次，这样怀孕的概率较高。
此外，还能通过测量基础体温的方法推算排卵期，或者用排卵试纸监测排卵期，甚至可以通过观察宫颈粘液的方法推测排卵期。想要更准确知道自己的排卵情况，也可以去医院进行卵泡监测。
4、补充营养
怀孕前三个月就要开始注意营养了，不管男性还是女性，营养都要好好注意。锌是男女都不可缺少的营养，孕前补锌可以多吃坚果、猪肝、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等；补充维生素A可食用黄豆、南瓜、菠菜、猪肝、鸡肝、胡萝卜等；建议女性在怀孕前3个月开始服用叶酸片补充叶酸。同时，男性补充叶酸，能降低染色体异常的精子所占的比例；补铁可适当多吃动物肝脏、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。
综上便是本文“这些孕前准备工作你做了吗”的简单介绍，将军不打无准备之战，那么朋友们要生育一个健康宝宝，也要好好准备一番哦，若是还有疑问，欢迎咨询老资料网的工作人员。