为了备孕，相信准爸妈们都做了不少准备工作，从孕前的饮食，以及生活习惯等方面都进行了相关改善，既然要做准备工作，那么饮食上的注意不能少。那么，孕前饮食调理的误区和禁忌有哪些呢?下面老资料网就为大家介绍关于孕前饮食调理的误区和禁忌。
孕前饮食调理的误区和禁忌
误区
1、脂肪补充越多越好
女性在准备怀孕时，脂肪的准备是必不可少的，但有些女性担心过量摄入脂肪会造成肥胖，其实对于脂肪的准备也有一定的讲究，备孕女性应该为自己选择那些有益大脑和体格发育的优质脂肪，如海鱼、海虾的脂肪。
2、孕前多喝牛奶宝宝皮肤白
很多女性误认为孕前多喝牛奶生出的宝宝皮肤白。事实上，这是没有科学根据的，因为胎宝宝的皮肤颜色主要受父母遗传基因影响，取决于父母肤色的中和色。
禁忌
1、避免摄入过多高糖食物
孕前女性若经常使用高糖食物，则很可能会引起体内糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若这种习惯维持到怀孕之后，则极易出现妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿的危害是巨大的，它容易导致流产、早产、死胎等情况的发生。因此，为了自身和胎宝宝的健康，备孕女性在怀孕前就应该与高糖食物保持距离。
2、孕期忌吃过多辛辣食物
孕前过多的食用辛辣食物会影响人的消化功能，容易导致消化不良、便秘等情况，严重的还可能会发生痔疮，如果怀孕后还进食辛辣刺激的食物，则不仅会加重准妈妈的上述症状，还会影响准妈妈对胎宝宝营养供给。因此，建议孕前尽可能避免摄入此类食品。
3、尽量远离熏烤食品
现代科学研究发现，咸肉、香肠、腌鱼、咸菜等食物在制作过程中会产生致癌物质--亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃后在酸性环境中会进一步形成亚硝胺，而亚硝胺可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形。因此，孕前最好少吃或不吃这类食品。
4、避免食用受污染的食物
食物从其原料生产直至食用钱的制作过程中，会经历很多环节，可能会受到不同程度的污染，从而对人体产生不利影响。因此，孕前饮食最好选择新鲜的天然食品，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;蔬菜要洗净，浸泡后再食用。
5、远离咖啡因饮品
众所周知，咖啡和茶叶都含有咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，如果孕前长期过量饮用，可能影响女性生理变化，在一定程度上改变女性雌性激素和孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内着床和发育。鉴于此，孕前最好少喝咖啡和浓茶。
综上便是关于“孕前饮食调理的误区和禁忌”的相关介绍，希望以上几点内容能够引起被备孕夫妻的重视，最好是通过科学的方式进行备孕。