随着现在生活方式的越来越不健康，备孕也变得越来越重要，所以如果你有备孕的打算，那么就要从这一刻开始进入状态。相关数据显示，孕前科学的饮食有助于怀孕几率的提升，所以孕前食谱也就显得尤为重要，所以今天老资料网就为大家推荐几款营养又美味的孕前食谱。
营养又美味的孕前食谱
1、熟地黄芪羊肉汤
食材：羊肉750克、当归头20克、白芍15克、熟地、黄芪各50克、生姜3片、红枣5个。
做法：
1)羊肉洗净切块，用滚水焯过;
2)红枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜均洗净;
3)把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。
2、蔬菜煮牛舌
食材：牛舌400克、马铃薯400克、红萝200克、海带1片、大蒜1个、豌豆荚100克，味精、香油、水、盐、奶油各适量。
做法：
1)牛舌洗净，放入热水中煮，待外皮呈白色后取出，再用刀把白色外皮削干净后，切成小丁;
2)洗净的马铃薯、红萝卜分别切成丁，大蒜切成薄片，平底锅下香油加热，依次放入牛舌，马铃薯和红萝卜同炒;
3)后取出置于盘中，锅内放入少量的水后，将海带同已经盛人盘中的牛舌马铃薯、红萝卜用小火煮两个小时，但要不时地搅拌一下，最后加豌豆荚及奶油、盐、味精调匀即可。
3、豌豆炒饭
食材：白米饭1碗、鸡蛋3个，葱半根、大蒜、绿豌豆、花生油、盐、酱油各适量。
做法：
1)将鸡蛋打碎，加入少量的盐，锅内放适量的油，加热后炒鸡蛋，待鸡蛋炒熟后盛八盘中;
2)将葱、大蒜切成末;锅内放适量油加热，把大蒜和葱放进锅内同炒，再放入米饭，用中火慢慢炒透，待饭粒充分地散开后加入鸡蛋，放入少许盐调味。也可从锅边淋1小匙酱油，充分搅拌即可;
3)还可以加一点番茄酱哦!此外若要想颜色漂亮，还可加入绿豌豆或甜玉米和红萝卜，这样不仅颜色好，而且富有营养。
4、莲藕干贝排骨汤
食材：莲藕10克、排骨20克、干贝3克，盐、水各适量。
做法：
1)将莲藕洗净，将两端有节处切掉，不用削皮，大块放入锅内;
2)把干贝用铁槌敲开剁细，放入水中泡一个晚上，注意干贝泡汤也要倒入锅内;
3)锅内加入适量的水、盐煮开后，再用小火盖上锅盖煮至肉烂即可。
综上便是关于“营养又美味的孕前食谱”的相关介绍，希望能帮助到大家，同时也希望大家能够早日好孕!