备孕期间对于女性来说，饮食是一种提升自己好“孕气”的理想途径，吃对了卵泡发育好，身体素质提高了，怀孕就更容易，一旦吃错了，就可能走上了不孕的路，那么备孕吃什么食物对身体好呢?吃对于女性来说是容易调节人体健康的一种方法。下面就跟随我们老资料网来了解下备孕吃什么食物。
第一类食物：高蛋白质类食物
蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。对于备孕人群来说，对蛋白质的需求量会更高一些，备孕期间，通过摄入高蛋白质类的食物，可以有效地让受损的细胞类得到充分的营养，有助于身体的健康。比如：奶类，畜肉，禽肉，蛋类，鱼、虾等动物蛋白都是优质的高蛋白类的食物。但是要注意也不能每顿餐只吃高蛋白食物，适量食用，还需配合其他营养。
第二类食物：豆制品类食物
豆制品类的食物中也含有丰富的蛋白质，同时豆制品中含有丰富的雌激素，维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对于卵巢功能有很大的保护作用。如果是卵巢早衰的女性，可以延缓衰老。豆腐、豆皮、豆浆、黑豆、黄豆等都是备孕女性的好食物，但是从中医的角度来书，豆腐等豆制品大多性偏寒凉，因此，胃寒体弱、脾肾亏虚的人群不要过多食用。
第三类食物：新鲜水果类食物
备孕吃什么食物?新鲜的水果中含有优质的各种维生素，微量元素，矿物质等等的最优质的营养，同时经常吃水果的女性也有美容养颜的效果。因此在备孕期间，水果也是必要的营养物质，需要适当的摄入，但是有些水果中的含糖量比较高，对于不能过多摄入糖分的女性来说，要挑选适合自己的水果。同时热性和凉性的水果都不建议多吃。
1、柑橘：柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。
2、香蕉：香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处，而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。
3、草莓：草莓色泽鲜艳，形状可爱，味道甘甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用，备孕女性食用草莓益处多多。
4、葡萄：葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。但是葡萄糖分太高，适当吃些即可，不可贪吃。
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