健康男性在备孕前三个月就要开始做准备，这时候我们平常吃的营养可能无法满足我们的，这时候就需要我们吃其他的维生素来满足营养所需，那么男士备孕吃什么维生素，让我们一起来看看吧。
备孕吃维生素e
吃维生素e对人体是非常好的，无论是女性还是男性都可以吃一些维生素e。男性吃维生素e的好处是维生素e对性激素的分泌有着促进的作用，所以，男性在备孕中吃维生素e，可以起到提高精子的活力的作用。如果男性缺乏维生素e，就极有可能会诱发殖系统出现异常情况。所以男性在备孕中吃维生素e是非常好的。
还有我们在吃维生素的同时，首先要禁止大量长期的饮酒、抽烟、熬夜，以及接触有毒、有害的物理和化学因素及放射性的因素。首先需要多运动，多喝水，加强体育锻炼，多吃蔬菜和水果，规律的性生活，保持愉悦的心情。
备孕吃叶酸
1.叶酸是人体必不可缺少的，叶酸是对细胞的分类生长和核酸、蛋白质等物质的合成起着重要的因素的。
2.叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。
3.叶酸可以保证精子的质量，促进精子的活力，增加受孕的机会，叶酸还可以有效预防中风，增强记忆力。
除了维生素，我们还可以吃一些深海鱼虾大豆鸡蛋等等，这些食物对男性朋友备孕来说都是有很好的好处的，还有合理的补充矿物质和微量元素，比如一些芝麻动物肝脏虾子菜等等，最后一个就是蔬菜水果，多补充维生素C和维生素E,这个对男性朋友来说也是非常重要的。
男性朋友备孕也需要平时我们在饮食方面一定要注意饮食健康，平时要多喝水，多注意锻炼身体，在饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中还有多种维生素，对男性朋友的健康是有一定好处的，可以适当的吃一些瘦肉
以上就是男士备孕吃维生素的解答，饮食的话最好吃一些容易消化的新鲜蔬菜和水果，平时一定要注意多锻炼身体，提高自身抵抗力。男性备孕也是非常重要的，虽然说男性的生育能力是比较强大的，可是在强大的生殖能力都抵不过每天的摧残，所以为了身体要好好的休息，希望小编的话能够帮助到大家。