在备孕的时候，一般医生都会建议大家补充叶酸，在各大医院的产科都可以免费领取政府发放的叶酸片，叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要!可能一些人对备孕要吃叶酸吗有一定的疑问，心想老一辈生孩子的时候可没有吃过叶酸，生出的孩子也同样健康，下面老资料网就来给大家解答下准妈妈备孕要吃叶酸吗。
叶酸到底有什么作用
1、制造红细胞：从孕早期开始女性的身体里就需要储备叶酸，叶酸可以来制造正常的红细胞，叶酸摄入不足，可能导致孕妈妈贫血。有调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。
2、预防胎儿畸形：“中美预防神经管畸形合作项目”经过13年的跟踪调查发现，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形，降低20%的新生儿死亡率。
3、孕期头三个月同样需要补充叶酸，怀孕后母体的血容量，乳房，胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，很可能有胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、胎儿宫内发育迟缓等情况的发生。
哪些食物含有叶酸
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
蔬菜：莴苣、菠菜、花椰菜、、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。
动物：猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
服用叶酸的注意事项
1、叶酸不能与维生素C同时服用的，会影响到叶酸的吸收。所以，有服用维C习惯的准妈妈们把服用时间错开，服用时间最好间隔半个小时以上。
2、怀孕前3个月每日补充叶酸片0.4mg即可。
3、已经怀孕后，可以补充更全面的维生素复合片。选择补充孕期复合维生素片，则不需要再额外补充叶酸片。
4、有高危因素且已经发生了叶酸缺乏的准妈妈才需要在医生的指导下，短期内每天口服叶酸片4-5毫克。4~5mg的叶酸剂量较大，属于处方药。普通健康备孕人群并不需要这种哦，去药店可别买错咯。
以上就是关于“备孕要吃叶酸吗”的相关介绍，市面上销售的叶酸片较多，很多准妈妈比较关心叶酸片哪个品牌好，使用的叶酸只要是合格的药品品牌，符合推荐剂量的均可以选择，不必纠结哪种牌子更好。