对于想要怀孕的女性来说，卵泡是否优质关系到自己的生育能力，很多女人备孕不顺利，就是卵泡发育不好，平时的饮食对改善卵泡质量有一定的帮助，对于饮食调理没有效果的女性就只能通过激素药物进行调理了，今天老资料网就和大家一起详细了解一下女性备孕吃什么养卵泡。
吃什么养卵泡
1、黑豆
豆类食物里面含有的雌性激素就比较多，不但能够帮助人体补充雌性激素，而且也能够滋养卵巢，促进卵泡的发育，比如说一些黑豆，黄豆等。黑豆的做法很多，黑豆豆浆，清水煮黑豆，黑豆烧菜都可以出现在餐桌上。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
特别适合宫寒者服用，红糖生姜一起熬，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房。红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
4、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
5、豆制品
卵泡对于食物有所挑剔，在生活中女性朋友想要把卵泡养的更加漂亮，不妨常吃一些豆类食物，豆腐干、豆腐、豆浆等都可以食用，如果你能够在每天早晨喝一杯豆浆，每天中午喝一顿豆腐汤，在晚上吃一条豆干都可以让你身体中的雌性激素更加丰富。
备孕期间还有哪些事情可以养卵泡
1、跳绳：女性在经期结束后就可以进行适当的运动了，每天去跳绳500下的话，对于身体是非常好的。
2、情绪：情绪的波动对体内激素水平的分泌有影响，长期情绪不好的女性是会影响到卵泡的生成素和黄体生成素的分泌，这样一来排卵的时间就会受到影响。想要怀孕的话，保持一个好心情是非常有必要的。在感觉到情绪不好的时候，可以多出去走走散散心。
关于“女性备孕吃什么养卵泡”的内容老资料网就分享到这里了，希望正在备孕期的女性通过合理的饮食都可以养出优质的卵泡，轻松怀上健康宝宝。