结婚后紧接着做的事情就是生孩子了，顺利的夫妻婚后一两个月就可能传来喜讯，而不顺利的夫妻可能两三年都不能怀孕，长时间不怀孕的情况就要考虑不孕不育，及时进行治疗。为了更好的备孕成功，饮食方面的调理尤为重要，备孕吃什么好也是广大准父母们需要关注的问题，饮食调理得当可以让怀孕更加顺利，下面老资料网就来告诉大家备孕吃什么好。
富含维生素A的食物
维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有鸡蛋、胡萝卜、菠菜、牛奶制品、鳕鱼肝油等，平时饮食中可以适当的添加这些食物。
富含维生素D的食物
维生素D有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。雌激素如果分泌不足可导致卵泡发育不良，因此多吃富含维生素D的食物，可调节雌激素水平，野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含有维生素D。
富含维生素E的食物
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
富含碘的食物
现在孕期检查有一个非常重要的检查，已经是必检项目，就是甲状腺功能检查，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。碘元素对保持甲状腺健康功能至关重要，富含碘的食物包括碘盐、海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、全脂牛奶等。尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
备孕吃什么好?推荐以下食物
1、主食及豆类：杂粮类，比如玉米、馒头、燕麦等，豆类食物，如豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。
2、肉类食物：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、花生、芝麻、核桃、豆腐等含精氨酸较多的食物。
3、蔬菜水果的选择：蔬菜水果没有特别的禁忌，备孕夫妻食物可以多样化，每天吃不同种类的蔬菜水果。柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，都可以补充身体所需要的大量水分和矿物质。
关于“备孕吃什么好”的问题老资料网就简单介绍到这里了，其实，备孕期间也不需要大补特补，以免造成身体过度肥胖，只要平时注意营养均衡、荤素搭配，保持健康、绿色的饮食习惯，适量补充一些叶酸，加上适当的身体锻炼，就差不多啦!