在备孕期间女性的饮食是非常关键的，吃对了能促进卵泡发育，提高受孕几率。那备孕期间吃什么可以促排卵呢?下面就随老资料网来看看该问题的答案。
备孕期间吃什么促排卵
1、黑豆
黑豆中含有丰富的植物类雌激素，这种激素能够帮助女性协调体内雌激素失衡的状态，进而促进排卵。此外，黑豆中还含有丰富的蛋白质和纤维素，女性食用后能消除面部浮肿和贫血的问题。
2、水鱼汤
水鱼汤能够增强透明白带的分泌量，还能够活血化瘀，有效促进女性卵泡的发育，进而更好的便于女性排出优质卵子，以此增加受孕几率。建议女性在月经来潮后第5天吃，一个周期吃一次即可，最好连汤带肉吃光。
3、谷类食物
谷类食物同样富含丰富的雌性激素，适当食用能够有效的刺激雌激素的分泌，有利于女性自身卵子的排出。因此，备孕期间可适当的吃些谷类食物，如荞麦、燕麦、玉米、紫米、红薯等。
4、动物内脏
动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素，可以促进排卵，但由于动物内脏胆固醇高，过多食用会引发体重增加、身体肥胖等不利因素。因此，备孕女性适当吃一点即可，不要吃太多。
5、维生素C食物
维生素C有利于女性身体中卵子的发育，对于想要通过饮食促进自身排卵的女性而言，尽量多选择富含维生素C的食物，比如橙子、番茄，以及当季的新鲜蔬菜等。
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