众所周知，进入青春期后的女性朋友，每个月都会来一次月经，这是衡量女性朋友身体健康的重要指标。虽说月经每个月都会来，但是很多女性的月经周期却不一样，有的人20天左右，有的人25天左右，还有的人30天左右，月经周期有长有短。那么，究竟经周期多少天算正常?别急，看完下文介绍就知道了。
月经周期多少天算正常
每个女性身体情况不一样，生活习惯也不同，月经周期就会存在差别。正常情况下，月经周期平均为28天，提前或推迟一个星期，都是正常的，只要确保周期是规律的，没有时长时短的情况，就不会影响身体健康。
要说一个具体的范围，就是在21-35天左右，提前或推迟的太多天，就应该引起重视，很有可能是身体出现问题。如果周期出现异常时，月经还出现多个变化，就更应该引起重视，及时到医院检查治疗，以免引发其他的并发症，危害身体健康。
月经周期怎么算
从来月经的第一天开始，一直到下一次月经再来的第一天，就算一个完整的月经周期。一般来说，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包含月经来潮的时间，有的女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。
月经周期不规律怎么办
1、生活习惯上：日常注意保暖，避免寒冷刺激，也应该注意过度疲劳，假如出现经血量过多，应忌食红糖。
2、精神上：如果女性焦虑、精神压抑、抑郁等，月经周期都会受到影响。因此保持心情愉悦，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期会出现腰酸、腹痛、轻度腹泻、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁、容易疲倦等现象，这些都是正常反应，不用担心。
3、疾病治疗和预防上：如果女性出现月经不规律，这可能是某种疾病引起的，应该及时到医院检查并治疗。
4、卫生护理上：女性经期要注意清洁卫生，预防感染，同时还应该注重外生殖器的卫生清洁。在月经期绝对不能同房。
5、饮食上：生冷、辛辣等刺激性食物要少吃，应该多喝白开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、姜等燥热的食物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如鸡蛋、牛奶、猪肝、豆浆、猪肉、菠菜、羊肉、鸡肉等，忌食生冷的食物。
综上所述，就是有关“月经周期多少天算正常”的详细阐述，希望能够帮到大家。月经是女性健康的晴雨表，所以大家一定要引起重视，一旦月经出现异常就要多加注意，及时采取相应的措施进行干预，确保月经的正常。