生活中，我们的身体会出现各种各样的疾病，有的容易治愈，有的则比较难治愈，其中肌营养不良症就是一种比较难治愈的疾病。为了避免大家不被这种疾病困扰，平日里我们一定要对其进行科学的预防。那么，肌营养不良症应该如何避免呢?现在，就给大家介绍几个肌营养不良症的预防方法，一起来看看吧!
肌营养不良症应该如何避免
1、注重饮食习惯和营养搭配
饮食是很重要的护理事项，以清淡为主、合理的搭配营养，可以吃一些蛋类、鱼类、等摄取蛋白质，但是不能过量。多吃水果蔬菜对身体的好处很多，别吃刺激性高的食物，因为会带来伤害。
2、坚持锻炼身体
生命在于运动，所以大家一定要坚持锻炼身体，例如自我按摩来增加肢体的活动度和促进血液的循环等，同时还可以有效预防肌肉萎缩。不过，在锻炼的时候大家一定要注意适度，运动过量也会给身体带来伤害，千万不要过度劳累。
3、心胸开阔
除了以上两点，大家还应该拓宽眼界和心境，保持乐观、开朗和积极向上的心态有助于各种疾病的预防。
4、保持周围环境的清洁安静
安静的环境有助于我们很好的思考，不要在太过潮湿的环境停留或者居住，做好防潮和防寒工作。另外大家还应该预防呼吸道感染等疾病，避免身体健康受到影响。
5、试管婴儿
通过第三代试管婴儿技术，在怀孕前就对胚胎进行染色体筛查，确保胚胎无遗传疾病，这样能保障宝宝健康，实现遗传预防。
肌营养不良症的预防指南
1、遗传咨询、检测携带者：对于有肌营养不良症家族史的朋友应找专业的医生进行详细的家谱分析。肌营养不良症四个型中假性肥大的杜兴氏型(DMD)对儿童健康危害特别大。所以检测携带者对杜兴型(DMD)的预防和婚姻状况有很大指导意义。
2、检测CPK。肌营养不良假性肥大型患者血清中的CPK增高，活性的测定可以查出部分病基因的可疑携带者。特别是杜兴氏患者大约有60-80%的肯定携带者和高度可疑携带者中肌酸磷酸激酶活性增高。
3、产前明确定性别检测：产前确定性别对进行性肌营养不良家属的高危胎儿非常重要。女性携带者，男性患病者的肌营养不良症具有杜兴氏型(DMD)特点，因此可疑杜兴氏型(DMD)携带者的产妇妊娠后期应做羊水检穿刺查，以探测其基因位点有无突变;对杜兴氏欣(DMD)携带者孕妇确定为男孩后应先用胎镜抽取胎儿血，CPK或血清肌红蛋白(Mb)在决定要不要终止妊娠。
以上内容就是“有关肌营养不良症应该如何避免”的简单介绍，做好以上几点可以很好的预防肌营养不良症，但是不能完全避免该病的发生。如果不幸得了此病，应该立即到医院进行治疗，这样才能及时控制住病情，避免肌营养不良症带来的并发症和困扰。