导读：头发爱出油总是让人郁闷的事情，影响形象和生活质量。其实，头发爱出油除了遗传之外，可能还跟这些习惯有关。要想甩掉油腻，本篇文章分享四个方法，帮您摆脱油腻，回归清爽。
我们知道，头发爱出油，就会散发一种难闻的气味，在平时与人接触交流的时候，别人可能就会闻到，造成两人的尴尬，影响我们的形象，给人留下不爱卫生的印象。
头发爱出油的人，更容易引起脱发，造成秃顶。这恐怕是很多中年男人的困扰吧，一旦成为“地中海”，那形象委实不太好看。
头发出油有一定的好处
头发爱出油这么多糟糕的影响，有的人就“谈油色变”，其实，没有必要，头发适量的出油，还是有一些好处的。
好处1：增加头发的光泽
不知道你有没有发现，有的人虽然头发爱出油，但是发质特别好，摸起来特别顺滑，看起来，也是十分的有光泽。如果头发很长，一甩头，那就一个美女。
这是因为皮脂分泌的适量的油脂，会依附着毛囊输送到头皮和毛发表面，并且均匀分布，以保护和滋养我们的头皮、毛发，让我们的秀发看起来，柔顺又有光泽。
好处2：保护皮肤健康
我们的头皮表面有很多真菌和细菌，如果它们的大量的繁殖，就会破坏我们的皮肤屏障或者皮肤感染。
而皮脂分泌的油脂，以及汗腺分泌的汗液，会在皮肤表层形成一层保护屏障，抑制细菌的过量滋生，让细菌的数量保持平衡，达到了保护我们皮肤健康的目的。
但是这个前提，出油不能过量，一旦，过量了，就会有很多负面影响。
头皮出油过剩的原因解析
一、体内雄性激素异常
不管是男人还是女人，如果体内雄性激素分泌过高，或者是对于雄性激素特别的敏感，就会促进皮脂分泌，出现头发甚至是脸部都爱出油的现象。
二、饮食作息
“无辣不欢”、“无肉不香”、“熬夜”，这些不健康的饮食作息习惯，都是导致头发爱出油的原因之一。
麻辣、烧烤、甜食、咖啡、浓茶等都是饮食中的主角，如果每天毫无节制地食用，肯定对我们的健康是有影响的。
这些不良的生活习惯会影响我们的人体神经和内分泌系统，不仅头发爱出油，脸上也会长出痘痘来。
三、太长时间没洗头
长时间不洗头，头油过剩，真菌就会大量的繁殖，一旦超过一定的数量，就会破坏我们皮肤的保护屏障，导致皮肤出现潮红、皮屑过多，真菌以此为食，进而又滋生出更多的真菌，造成恶性循环。
四、频繁的洗头
太频繁的洗头也不是好习惯，皮肤频繁的受刺激，皮脂会分泌的越来越多。同时，头发洗完之后，立马就拿起吹风机，用热风吹头发。当湿发接触到，热风，也会刺激皮脂分泌油脂，使油脂分泌旺盛，从而让头发更爱出油。
头发爱出油，怎么做能改善？
1、改变饮食作用
尽量做到不吃或者少吃辛辣刺激性、以及高糖、高脂的食物，不要过度熬夜，白天能把工作做完的，尽量就做完。避免因为压力，而导致内分泌紊乱，缓解头发出油。
2、多吃富含维生素的蔬菜、豆类、杂粮，这些经常吃，有助于调解油脂平衡。
3、挑选合适的洗发产品。日常可以选择控油产品，成分含有（吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等），注意使用次数，不可太频繁。
4、注意洗头姿势
洗发水不要直接涂抹于头发上，先在手上搓出泡泡，然后再涂到头发上，按照转圈按摩的手法洗头。护发素也不要涂抹到头皮上，从耳朵处的头发开始往下涂抹，然后用热毛巾将头发裹住，5分钟后直接冲洗干净即可。
结束语：关于头发爱出油的相关知识，你都了解了吗？如果觉得文章有帮助，麻烦点赞转发，您的小小支持，会是我大大动力。