中国有几千年的茶文化，茶能这么源远流长肯定是有其道理的，适量喝茶，吸收其中的茶多酚、咖啡碱、氨基酸和维生素等成分，不仅利于和养发，也利于防衰老和解油腻，所以说，现在青少年爱喝碳酸饮料、果汁饮料等，还不如喝一杯茶，对头发和身体更好！
1/ 为什么茶叶可以养发？ 头发少掉了
一片茶叶中含有500多种化学成分，成分有450多种，既有多酚类、槲皮素、山萘醇等这些稀有的营养素，也有B族维生素和维生素C、A、E、K、微量元素和类胡萝卜素等头发生长亟需的元素，含量不输酒类和果汁，如果你水果蔬菜的摄入量不足，那不妨每天喝一杯茶来互补，性价比超值，可以滋润头发，减少掉发。 头发不油了
相信爱喝茶的人会有体会，喝完茶后无论从口感上还是从肠胃上，都能起到解油腻的作用，其实这是茶中萜类挥发油的成分在促进油脂分解，帮助消化，而且茶本身就属于清淡饮食，对缓解头发出油很厉害的大有裨益。 头发不细了
茶中的茶多酚具有抗氧化、自由基的作用，1毫克的茶多酚，对人肌体有害的过量自由基的效能，相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，效果非常！这种抗衰老的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度（包括毛囊细胞），从而减缓头发变软、变细，让头发更坚硬。 头发生长更快了
大家都知道，喝茶可以提神醒脑，其实是茶多酚和咖啡碱在对头部神经系统进行调节，是人体代谢加快和血液微循环加强的一个表现，而头部血液循环变强意味着什么我就不多说了，对刺激头发生长有的好处。
2/ 如何用茶叶养发和？ 直接饮用
古人的头发很少有掉头发的毛病，和他们天然饮茶、饮食清淡有很大关系，所以头发不好的人，不妨适量饮茶，将这些好处都喝到头发里！
优先选择绿茶
茶有绿茶、黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶等多种类别，主要分别的依据就是发酵度。其中绿茶是不发酵的茶，营养价值高，龙井、毛尖、碧螺春这些都是经典绿茶，适合养生。
添加其他成分
在茶叶中添加枸杞、菊花、玫瑰、黄芪、蜂蜜等等，不仅丰富茶水的味道，而且养发、美颜更佳。
喝茶的时间很重要
饭前饭后都不要喝太多茶，会影响消化。睡觉前不要喝太多茶，影响睡眠。有一种“一天三杯茶”的养生方法，给大家�
早上9点一杯花茶，清香醒脑，让人精神振奋。
下午1点一杯绿茶，绿茶适合养生，可以降血脂、保护血管。
晚上6点一杯红茶，晚餐喝红茶温暖、驱寒，对睡眠影响小。
茶叶洗头
之前多次介绍过，茶枯洗头的原理的方法，一些发友反应确实有效，只不过过程麻烦。其实，普通茶叶也是可以用来洗发，一是茶水是弱酸性，PH值在5.5-6.5左右，非常适合头皮环境，二是茶碱可以去除油脂，三是茶水中含有的水溶性维生素、蛋白质、氨基酸和大量微量元素，可以滋润头皮，补充发根营养。
洗头步骤 ：
用开水泡好茶水，让其中的茶碱和营养物充分分解到茶叶水中，之后过滤茶叶，留下茶叶水。
用洗发液+茶叶水正常洗头，随后用温水冲洗干净，用干毛巾擦干。
茶碱去除油脂后，头发可能不太柔顺，这可以按照平常步骤，用护发素调节，后冲洗干净后头发会比平时更顺滑和少头皮屑。 注意事项：
茶叶中去除油脂相对比较强的是乌龙茶。当然，现在也有专门的茶叶洗发水、茶叶面膜等，也可以直接购买。
3/ 除了对头发好，茶叶还有这些功效
防肾病
茶叶中含量很高的茶多酚，临床上可用于肾病的，包括肾小球肾炎、肾病综合征等，所以对预防肾病有好处。
防便秘
茶多酚也是茶中苦涩味道的主要来源，它具收敛性，可以，也是缓解便秘的主要物质。
防衰老
茶多酚还具有抗氧化、自由基、抗血凝、抗变态反应、、驱虫等作用，具有较强还原性，可以缓解皮肤和器官老化。
提神醒脑
茶叶中含有的咖啡因、茶碱等物质，可以兴奋系统和促进血液循环，达到提神醒目不瞌睡的效果。
从前欧洲人长途航海时，大的困难就是海员无法补充新鲜的水果和蔬菜，缺乏维生素而患坏血病死亡，但在明朝郑和下西洋的记载中，却少有船员因为患坏血病死亡，西方科学家研究的结果就是，因为中国船员经常喝茶，茶中丰沛的维生素等营养素解决了这个问题。而在俗语中，“柴米油盐酱醋茶”，茶也是老百姓必需的七样东西之一，总之，想要头发少掉、少油、更壮，不妨每天喝一杯茶！