每个人的发质有别，所以头发油腻程度不尽相同。有的人一天不洗头，已经油腻不堪，而有些人，几天不洗，依然没什么变化。那头发出油多应该怎么办呢，具体应该如何控油呢？
图：如何控油比较有效
头皮为何会出油
其实决定头发是否油腻在于人体的皮脂腺。皮脂腺是人体皮肤代谢重要的组成部分，而所谓的油脂无非就是皮脂和汗液混合后形成的乳化膜，对于滋润皮肤和毛发有重要作用。但是皮脂腺的分泌，受到多方面的饮食，比如年龄、内分泌的控制、遗传，同时也受到天气、情绪、饮食习惯的影响。比如在炎热的季节、情绪失控、分泌过剩、熬夜或者吃了辛辣油腻的食物之后，脱发出油就会明显加重。
如何控油比较好
而如何控油的问题，大家可能控油洗发水。其实控油洗发水主要目的在于清洁，治标不治本，况且在头皮表层停留时间极短，作用非常有限。而且多数控油洗发水清洁力度都比较强，频繁洗头，也容易加重油脂分泌，所以洗头次数一定要适当。而毛囊的环境，根本还需要从内部调理，比如饮食、生活、作息习惯，如果得到改善，头油情况也会逐渐恢复。平时的话，可以多食一些组纤维食品与杂粮，这样可以有效抑制油脂分泌的，减少脂肪饮食的摄入，少吃糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。养成良好的作息习惯，坚决不熬夜，好在11点前入睡，晚上睡觉前少玩手机，以防刺激大脑过度兴奋。经常按摩头皮，使用木质梳子梳头，勤洗头，一周2-3次为宜，但是如果是油性发质，可根据自身的实际情况进行增减，但是洗头过程中，一定要将头发冲洗干净，以防滋生，加重油脂分泌。
其实头发代谢的过程确实需要一定的油脂保护层，但是如果头油过于严重，加之头屑增多，瘙痒症状，说明有的嫌疑，所以提前预防、及时就诊才是关键。如果对于头发出油多还有其他疑问，可以随时联系碧莲盛在线专家。