大家都知道，造成脱发的原因有很多种，饮食不均衡也是导致脱发的重要原因之一。据有关调查显示：营养不良或者是偏爱某种口味，不仅头发变缺乏光泽甚至会造成营养代谢性脱发。
图：饮食与头发生长、掉落的关系
以上提到的有偏爱的口味主要是指饮食太甜或者实验太多。盐分摄入量过多会造成头发滞留水分过多，影响毛囊的健康生长。况且头发里过多的盐分会为的滋生提供很好的机会，容易导致等头皮疾病，头皮层增多还会加重脱发。另外偏爱甜食也会成为脱发的潜在威胁，过量的糖分的摄入会在体内新陈代谢的过程中转化出大量的酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄，易断。
解铃还须系铃人，那么忧郁缺乏营养导致的脱发症状一定需要通过补充所需的营养来得到控制。一般而言，脱发人体内常缺铁，富含铁元素的食物有蛋类、鱼肉、虾、菠菜、黄豆、胡萝卜、苹果等。总之就是适当多吃些粗粮、豆类、新鲜的蔬菜以及水果。如果头发干枯、掉发量大，可以适当多吃些黑豆、黑芝麻、核桃等。另外，头发的光泽与甲状腺密切相关，因此补碘在增强甲状腺分泌功能的同时，也有利于头发的养护，所以在日常生活中，可以适量多加摄入补碘佳品----海带、紫菜、牡蛎等。
以上就是掉头发与饮食方面的关系，头发是身体的一部分，要想头发能够健康生长首先就是要保证身体有充足的营养摄入。同时对于想要预防掉发以及养护头发的发友们而言，较为，也是较为根本的方法就是食物。如果你对头发护理以及如何脱发还有什么疑问的话，可以随时在线咨询。