头发油腻，出油多是现代不少人存在的情况，甚至有的人早上刚刚洗完头还不到下班就又油腻了，令很多朋友感到烦恼。头发容易出油怎么办？有没有什么方法可以改善呢？我们通过下面的内容来了解下。
清淡饮食有助缓解头皮出油
1、勤洗头
在日常生活中头发出油比较多的朋友，一定要记得勤洗头，并且可以选择使用去油的洗发水，这些洗发水多是呈弱碱性的，清洁去污能力比较强，可以很好的保持头皮环境，对头发的健康生长有一定的好处。
2、饮食以清淡为主
头发出油多，容易油腻，朋友们在饮食上也要引起注意。建议朋友们多吃一些清淡类的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，不要吃太油腻或者太辣的食物，以免刺激油脂分泌过多的油脂。朋友们可以经常喝一些杂粮粥，对控油有一定的改善。
3、情绪保持愉悦
心情的好坏总是会似有似无的影响着我们的身体健康状况，保持一份良好的情绪，整个人的精神也会处于放松的状态下，在没有压力的环境下，整个人可以安静下来，头皮出油也会少一些。
除了上述讲到的缓解头发出油的方法外，朋友们还应该养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，这些对缓解头皮出油都是有帮助的。