看又不少朋友在网上咨询相关掉头发的问题，尤其是到了炎炎夏季，更多的人会出现掉头发的问题，尤其是对于油性肤质的朋友来说，掉发可能会更加明显，掉发分为普通掉发和病理性脱发，什么是普通掉发，什么是脱发，你能分辨吗？
图：这是脱发了吗？
一根头发的寿命大约是2年至6年，人每天自然脱落的头发一般会有几十根左右，这均属于正常掉发，尤其是长发女生，掉十来根头发，就显得比较多，而感到十分紧张，担心自己掉发严重，出现脱发问题，实际上这都属于正常生理性掉发，一般正常的头发生长会分为生长期、退化期、休止期三个阶段，头上的头发数量大概在10万根左右，而头发常常处于生长周期的不同阶段，所以每天有头发脱落是非常正常的事情，无需紧张。
什么是脱发，即每天的掉发量超过100根左右，并且这种现象持续掉发长达1-2个月，那就是患上了脱发问题。在初期阶段，注意防脱护发，对头发生长是有一定帮助的。平时护理头发时，注意保持头发清洁很重要。每周洗头一般在2-3次左右，好用温水，中性或弱碱性洗发水清洗，尽量用木梳梳头，可以起到按摩头皮的作用，尽量不用尼龙或者塑料梳子梳头，很容易刺激头皮。除此之外，平时多吃保持一个愉快的精神状态，学会减压，适当的放松自己的精神状态，有利于维护正常头皮血液循环，促进头发生长。
除了上述所讲，平时还可以在饮食上注意多食用高蛋白和富含维生素、微量元素的食物，少吃辛辣油腻的食物，注意少抽烟，节制饮酒，均衡营养合理膳食，促进头发正常生长。