女性怎样保养卵巢早衰效果好?卵巢早衰，对于现代女性来说并不稀奇，因为随着生活环境的改变，使得人们生活压力越来越大，而这种长期紧张焦虑的情绪是不利于身心健康的，所以我们应该避免这种情绪，以减少卵巢早衰的发生。那么，女性怎样保养卵巢早衰效果好呢?下面我们就来看看。
女性怎样保养卵巢早衰效果好
首先，所谓的按摩、精油等方法，对延缓卵巢衰老并没有太大效果。因为所谓的对卵巢有用的按摩油是无法透过皮肤到达卵巢的，甚至一些含有激素的药物，盲目使用会增加患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌的风险。
其次，一些所谓的热敷、红外线理疗其实对预防卵巢衰老也效果不明显。但这些方法对痛经、盆腔炎所引起的疼痛等，确实有减轻痛苦的作用。真正的想要保养卵巢进一步衰老，则需做好三方面。
1、健康饮食
碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水、无机盐是人体所需的六大营养素，对人体来说缺一不可，但都不能过量。低热量、高营养、饮食均衡、食物多样化才能称之为健康的饮食。
对于卵巢早衰患者而言，平时应该多吃一些富含优质蛋白、高植物雌激素、富含维生素丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑豆、豆浆、豆制品、绿叶蔬菜等。这些食物能够对卵巢起到保护作用，以延缓卵巢进一步衰老。
另外，女性也可以在医生的指导下合理的使用黄芪、何首乌、熟地黄等中药材来达到滋补气血、补肝肾的功效。也可以每天坚持喝绿茶或者红茶，降低患卵巢癌的几率。
2、良好生活习惯
睡眠不足、长期熬夜、晚睡、抽烟喝酒等行为都可影响内分泌系统，从而进一步对卵巢造成损伤。所以，想要预防卵巢衰老就需拥有良好的生活习惯，应该保证充足的睡眠及避免不良生活方式。
3、合理运动
过分肥胖、抵抗力差、身患疾病等都会加快卵巢衰老的速度，而积极、合理的运动，可促进血液循环、保持身材、控制身材，同时还能提高身体免疫力，降低患病的几率。所以，卵巢早衰患者可每天抽出半个小时的时间进行运动，瑜伽、跑步、跳绳、游泳等都是不错的运动方式。
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