大家都知道睡眠不好会影响身体的很多机能正常运转，同样睡眠不好也会影响头发的生长，时间长了就会出现脱发的情况，那么是不是每天多睡一会就会好起来呢？睡眠和头发健康之间有什么关系，睡眠是如何影响头发生长的，这些问题我们请碧莲盛的脱发专家给我们一个清晰的解答。
图：脱发和睡眠有关吗
睡眠不好的危害
我们先说说睡眠不好的危害。首先睡眠不足会影响人的神经系统反应，感觉上昏昏沉沉，同时会影响心情，容易焦虑急躁，这一点就会诱发头皮神经紧张容易造成脱发。其次睡眠不好会造成免疫系统紊乱，身体的体抗力下降，的几率就会大增。此外就是睡眠不好会造成血液流通不畅，头发生长的需要的营养供给不足，时间长了头发就会干枯发黄并且容易脱落。可见睡眠的确对头发的应先很大，那么是不是多睡觉就好了呢？
正确的作息有益护发
专家提示，睡眠时间过长对身体也是有害处的，正确的养发护发需要正常的作息时间保障。每天夜晚11点钱要进入睡眠，11点开始保证熟睡，心情要舒畅的入睡，心里不要去想事情。相比睡眠不好，对头发的危害更大，所以一定要保证睡眠质量，而不是单纯睡眠时间。
如今的脱发形式非常严峻，我国的脱发人口已经过亿，脱发也不仅于中年男性，许多青少年和孕后女性也都出现脱发情况，所以建议大家多了解一些护发养发的常识，时刻保护好自己的头发。