随着社会压力的不断加剧，熬夜加班似乎成为了生活的主旋律。在压力山大的职场中，熬夜是一个不可控的因素，但是经常性的熬夜，必定会我们的头发和健康，所以如何避免熬夜就成为了当下亟待解决的问题。
熬夜为何会脱发
专家指出：人的细胞在睡眠当中才会进行新陈代谢，尤其是在夜间11点到3点，是肝经生血、净血、的阶段，如果这段时间休息不好，必然会造成新城代谢紊乱。况且“发为血为余”，如果没有一个好的净血系统，头发也会因此受到牵连，从而导致头发脱落。同时熬夜会加剧油脂腺油脂分泌，而油脂中的油酸、亚油酸等酸性物质，对毛囊有毒性作用。所以保证良好的作息和睡眠习惯是必不可少的。
图：如果面对熬夜带来的脱发问题
熬夜脱发应该如何避免
熬夜有时候不是自己能决定的，但是在熬夜过程中，要尽可能的劳逸结合，工作一段时间之后，可以适时的休息一下。同时加班回来之后，好清洗下头发，以防分泌的油脂堵塞毛囊，造成油垢堆积。同时要保持良好的精神状态，不要因为加班而过于烦闷、抑郁。平时休息的话，也不要打乱生物钟，好11点前入睡，这样可以第二天的效率，从而避免周而复始的恶性循环。除此之外，要尽量减少游戏、泡吧、KTV等夜生活，如果晚上睡不着，可以热水泡泡脚，促进血液循环，从而来保证睡眠质量。
和快节奏的生活，让我们的生活也变得速度起来，但是在高压之下，我们也要学会尽量调整生活、饮食、作息习惯，以防脱发的突然造访和袭击。如果对于熬夜脱发还有其他疑问， 可以直接咨询碧莲盛在线专家。