头发油腻非常影响头部造型，油腻的头发不仅让头发软趴趴的给人一种无力苍老感，同时还有诱发脱发的隐患。寻找怎么样解决头皮油成了当务之急，碧莲盛植发医生说，头发出油都和自身生活习惯有一定关系，因此怎么样解决头皮油首先要从调整生活习惯开始。
图：小张植发变形记
1、减少油腻、刺激食物摄入
过于油腻或者刺激的食物会影响身体内环境，促进油脂分泌，过多的油脂堆积在毛囊附近，对毛囊的正常代谢造成影响，长久如此，油脂堵塞毛囊，极易造成头发因营养不良而脱落。怎么样解决头皮油首先要减少油腻食物的摄入。
2、增加洗头频率
增加洗头频率可以及时清理头皮上的多余油脂，让头皮始终处在干净清爽的环境中，有利于头发呼吸和生长。同时在洗发的同时也是护发的佳时期，平时可以用30°左右的温水洗发，并且用指腹按摩头皮，可以促进头发对营养物质的吸收，有利于养发护发。
除此之外，保持正常的作息时间，避免熬夜，尽量在11点之前入睡也是怎么样解决头皮油的妙方之一。同时碧莲盛植发医生建议大家，如果头发出油多而且已经出现明显脱发部位或者头发已经变得稀疏，那么以上的方法并不能改变脱发，此时建议及时植发或者用药控制。