头发出油多是很多朋友存在的问题，刚刚洗完头，没过一两天头发就油的不行。而且如果头发出油过多，还有可能会引起脂溢性皮炎，从而导致的发生。为了避免脱发，头发油多该怎么控制呢？
1、调整饮食
一日三餐是每个人不可或缺的，从饮食入手对控制头皮出油其实是非常不错的方法。日常饮食中可以适当的多吃一些清淡类的食物，减少过于油腻、辛辣食物的摄入，可以多喝一些杂粮粥，可以缓解头皮出油。适当的合理饮食才能确保身体的健康，同时也可以控制头发油腻。
合理饮食缓解头发油多
2、良好作息习惯
不知道朋友们有没有发现，如果一夜不睡觉，早上一看自己的头发，一定会很油。良好的作息习惯对身体健康有非常大的帮助，经常熬夜、抽烟喝酒会增加头皮油脂的分泌。
3、勤洗头
头发爱出油的朋友，应该养成勤洗头的好习惯。在洗头的时候使用温水，切记水温太热，否则更容易刺激油脂分泌。经常洗头，并且选择清洁能力较强的弱碱性洗发水，可以很好的保持头皮环境，保护头发的健康生长。
一头健康的秀发，不仅需要我们平时要养成良好的习惯，而且还需要我们多加关注自己的头发，只有这样才能远离脱发。