睡觉是我们每个人特别喜欢的一件事情，对于睡觉我们是么没有任何的反感，但是你知道吗，在睡觉前也是有很多讲究的。我们一般都是在睡觉前刷牙、洗脚和洗脸，这基本上是每一个人都在做的，可是还有很多是需要我们注意的，下面就让我们一起来看看吧。
专家称，在睡觉前好是不要吃东西，保持空腹状态，否则会影响到血液循环，血液循环不流畅，就会使头发容易脱落。还有由于现在有很多的人不管是因为工作的原因还是自己的喜好，经常在晚上进行一些工作，这样长时间对于头发生长是不好的，会出现严重掉头发的现象。所以我们应该在10点前就睡觉，因为这个时候毛母细胞的新陈代谢正处于活跃的时期，有利于头发的生长。
其实不仅仅是在睡觉前的一些习惯对于头发的生长很重要，平时的时候我们也要养成健康的生活习惯，要注意养成合理的饮食习惯，不要吃过于油腻、辛辣或过甜的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食品，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。有一个正确的洗头发方式，在平常洗头时要用温水，可以对头皮进行按摩，洗完头后好是让头发自然风干，这些都是有利于头发健康的生长。
通过以上的信息，我们了解到了许多关于预防脱发的信息，由于脱发会给人们的各方面带来严重的不良影响，所以好预防脱发的准备是非常重要的。对于脱发有关的信息如果您还想了解更多，可以在网上碧莲盛在线专家。