头发油腻是什么原因引起的？是洗发水的问题还是护发素使用不当？其实从根本上来讲，这些外界因素并不是导致头发油腻的原因，归根结底还是我们自己头皮健康出了问题。既然找到了头发油腻的根源，那如何可以改善这种状况呢？
头皮油脂能改善吗
碧莲盛植发医生说到，头皮油脂分泌过旺，会使我们的头皮变得油腻。一旦出现这种情况，朋友们就需要引起注意，不然很容易滋生，破坏头皮健康，严重的情况下头发会出现掉落的情况，久而久之形成脱发。
改善头皮油腻三个简单方法：
1、想要改善头发油腻的状况，首先我们要调整自己的饮食结构，在日常生活中以清淡类的食物为主，尽量少吃一些过于油腻、辛辣的食物，以免刺激油腻的分泌。头皮出油比较厉害的朋友，可以多喝一些杂粮粥，对控制头发出油有一定的好处。
良好睡眠有助缓解头皮油脂
2、改善了日常的饮食习惯，还需要改善自己的作息时间。好的睡眠时间应该是晚上11点到凌晨3点，这段时间人的细胞会进行新陈代谢，所以生活作息一定要有规律，这对头发的健康生长是非常重要的。
3、选择弱碱性的洗发水，每天头皮出油比较多的朋友，要勤洗头。头皮分泌的油脂中含有酸性物质，而头皮本身是没有酸碱性的，所以要使用弱碱性的清洁能力比较强的洗发水中和酸性物质，保持头皮的正常生态环境，这样才能确保头发的健康生长。
以上就是为朋友们介绍的日常生活中简单的改善头发油腻的方法，希望对朋友们有所帮助。如果您还有其他更多其他相关的疑问，可以咨询我院的植发医生，将为您进行详细解答。