随着脱发人群的不断扩大，越来越多的人为此脱发苦恼不已，好多人都在问脱发的良好饮食习惯有哪些呢？现在的许多人脱发是由于日常生活中人们的一些不良习惯，像吸烟、饮酒、熬夜、不良饮食习惯等等。脱发会严重影响生活健康，所以朋友们一定要注意日常生活饮食习惯，以免造成脱发懊悔莫及。所以我们应该养成一个良好的饮食习惯。
合理膳食有利于脱发
要合理膳食
饮食以清淡为主，忌大量食用高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及异行蛋白的肉类等等，生活有规律调整胃肠功能。尤其是肠胃不好的患者更要注意，也许你的脱发可能就是营养不良造成的。
杂粮粥
大家都知道其实杂粮本身对身体就有很多好处，可以补充我们身体缺少的很多营养，良好的搭配杂粮粥更是有利于头发的生长，尤其是对于头发爱出油的发友们，杂粮粥的控油效果特别的好。
维生素
维生素的好处是非常多的，我们的身体应该及时的补充维生素。维生素C、维生素B、维生素E等，这类的维生素对头发非常有益，抑制皮脂分泌，刺激有重要作用。
无用何首乌粉末
经常服用何首乌粉末的确有的作用，我们建议患者可以用何首乌粉末熬芝麻喝，尤其是在晚上服用效果会更好。
俗话说民以食为天，我们每天都是要吃饭的，粮食在我们的生活中扮演着重要的角色，对良好的饮食习惯有哪些这个问题也有了一定的了解，合理的搭配不仅脱发更有利于脱发，所以在以后的生活中我们都应该要养成一个良好的饮食习惯 。