现在人们生活条件好了，不管是吃在嘴里的还是穿在身上的，生活中用的还是接触的事物，大多都是一些改善或者了很多的东西，社会发展迅速，人们对物质要求越来越高，却往往忽视了自己的身体情况，生活不规律，饮食不注意，都会在身体的变化上体现出来，想要拥有一头乌黑浓密的头发成了困扰许多人的问题。
让自己的头发健康成长
想要拥有一头发乌黑浓密的头发就要从饮食方面注意，多食用谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。蔬菜类像菠菜、韭菜、芹菜等有助于增强黑色素的运动，其中的维生素也可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。黑芝麻、何首乌、海带、黑豆等，都是促使发生的好东西，发友们可以熬黑芝麻粳米粥、凉拦海带、枸杞黑画卷炖羊肉等，即美味又养发。
另外合理的护发也是非常重要的，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，这方面尽量不要太过频繁。而且不要长时间戴帽子，容易闷坏头发，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子的时间不宜过长。对于夏季，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时也要注意防护。保持头发清洁也是一种预防脱发的手段，而且洗头水温不宜过高和过低，水温适度就可以。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，头发。
以上就是对护理头发的简单介绍，发友们可以以此作为参考，想要让头发健康成长，这些方面都是需要注意的，希望这些可以帮到大家。