根据唯物主义来说，世界上所有的食物都是不断的发展变化，新事物代替旧事物是自然万物发展的规律。人们早上醒来看到自己的枕头上掉了很多头发，那人掉头发是怎么回事呀？它是属于客观发展的规律吗？掉头发是什么原因引起的。
合理饮食
据专家介绍，掉头发是一种正常的新陈代谢，有的头发掉了，也会有新的头发又长出来。可是头发掉的多了就不正常了，老是掉头发而且还很多，就属于脱发了。而且在脱发的人还在增长的趋势。
脱发人群不断增长的主要原因是由于日常生活中人们的一些不良习惯，像吸烟、饮酒、熬夜、不良饮食习惯等等。脱发会严重影响生活健康，所以朋友们一定要注意日常生活饮食习惯，以免造成脱发后悔莫及。知道了引起脱发的原因，下面就让我们来看看该如何和预防脱发。
良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，戒掉烟、酒，平时多做一些运动，肾虚，正确的洗头方式，减轻生活压力，时刻保持乐观的生活态度等都有可以有效的和预防脱发。
要合理膳食
饮食以清淡为主，忌大量食用高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及异行蛋白的肉类等等，生活有规律调整胃肠功能。尤其是肠胃不好的患者更要注意，也许你的脱发可能就是营养不良造成的。可以适当的多吃一些杂粮粥、维生素、何首乌粉末等对头发的生长有着非常好的作用。
我们在生活中要养成良好的生活习惯，良好的生活习惯在脱发的预防和中起着非常重要的作用。时刻保持一个乐观积极的生活态度都是有利于掉头发和脱发的。所以我们这有一个正确的生活态度和方式。