现在社会压力增大，很多人都出现了脱发的现象，发友们都很好奇对头发有益的食品都有哪些，怎么样才能头发脱落，下面我们可以就这个问题和大家说一说对头发有益的食品有哪些。
对头发有益的食品
一般经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
当然对于脱发相对比较严重的发友们，建议要选择进行植发手术了。植发是通过毛囊移植的方式来脱发的。植发手术中，植发医生使用特殊的器械将患者后枕部健康毛囊提取出来，经过一定的处理加工之后，艺术性的种植到脱发部位，等到移植得的毛囊存活下来，脱发部位就会重新长出头发，并且不再脱落，植发能够起到脱发的效果。植发技术已经愈发成熟，已经由初的有痕植发技术，发展到了现在的植发技术，使用国际的fue+sht植发技术做植发手术，可以使达到零，零后遗症的理想效果。
希望发友们可以通过以上对头发有益的食品的介绍，能顺利摆脱脱发的困扰，建议发友们如果脱发严重，就需要到专业植发医院进行检查了，如果还有其他想要了解的，可以咨询碧莲盛在线医生。