拥有一头健康乌黑的头发，可以给我们自己个人形象加分，现在已经有很多人都出现了严重的脱发现象，建议一些朋友在这之前一定要保护好自己的头发，下面就和大家说一说怎么样才能脱发。
怎么样脱发
脱发从饮食方面
在日常饮食方面要多补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、莴笋、杏仁、核桃等食物。另外，还要补充蛋白质，因为蛋白质可以促进头发的生长，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、还有豆制品和牛奶，这些富含蛋白质的食物，对头发生长和护理都有着很大的作用，也是脱发基础的一点。
脱发从日常生活方面
在日常生活中，要注意作息习惯，调整好睡眠，尽量要少熬夜加班，没有良好的睡眠，精神又处于高度紧张会导致神经撩乱，从而影响头皮局部血液循环，影响头发的健康生长。在洗头方面也要多加注意，洗头发时水温好保持温和，不要太凉也不要太烫，适中即可，洗头过程中可以用手指轻轻按摩头皮，可以起到清洁和舒缓头部疲劳的作用，有利于发根更牢固，脱发。平时尽量不要用尼龙梳子和头刷，因为会产生静电刺激头皮，黄杨木梳可以去除头皮，还能够按摩头皮和促进血液循环，这也是脱发的方式之一。
以上就是对怎么样才能脱发的回答，建议大家对待脱发的问题一定要认真，既然想要保护好头发的生长，就要坚持的做好护理工作，通过上面的脱发方法，大家看了应该对脱发也了解了不少，提醒大家，如果脱发现象很严重，建议到专业植发医院进行检查。