现在生活节奏加快，人们处于高速发展时代，在享受着现代科技发展成果的同时，工作竞争压力增大也给人们带来了一些困扰，很多人由于生活工作调节不当，出现脱发的情况。脱发导致头发稀疏，发型难看，影响人们的自信心，不利于正常的生活、学习和工作。如何改善脱发问题，促进头发生长呢？我们来详细了解下。
图：食疗护发有利于头发生长
精神因素为常见导致脱发原因
心情舒畅对于身体健康是尤为重要的，如果总是处在一个抑郁、烦躁，心情不舒畅的状态下，可能会导致内分泌失调等，很容易出现脱发的情况。斑秃脱发就是典型的有精神因素引发的脱发类型，当神经持续处于收缩状态就会影响血液微循环，导致毛囊供血不足，从而萎缩、脱落，头发自然就不能健康生长。斑秃的表现为头部某一块头发大量脱落，可能是圆形椭圆形等大小不一，脱发分界线明显。
保持愉快心情助于头发生长
斑秃脱发当下会脱落大量头发，明显能够看到头皮，但是它属于是暂时性脱发，是可以通过后期生活习惯改善以及身体调理来恢复过来的。调整情绪是非常重要的，平时工作中要注意劳逸结合，时常保持心情愉悦，多运动有助于睡眠质量，促进头发生长。注意日常生活饮食规律，多吃一些有助于头发生长的食物，补充膳食纤维钙铁锌硒维生素，对于头发生长是非常有利的。
碧莲盛专业人士介绍一食疗护发，有脱发症状的朋友可以参考食用。做法很简单，准备加工过的30克何首乌、100克粳米、3枚大枣、一些冰糖，然后用水煎煮何首乌，用其汤汁来煮大枣、粳米和冰糖即可，此何首乌粥可养胃，能够起到乌发养发的作用。