年轻人少白头的现象越来越多，我们经常可以发现身边有朋友很年轻就有白头发，白头发过早生长，让年轻人没有自信，显老态，很多人都表示十分困扰，男性女性对此都表示十分烦恼，那怎样白头发效果比较好，如何白头发，我们让碧莲盛植发专家来详细介绍下，怎样护发，怎样白头发。
专家介绍出现白发现象的原因有很多，可能是由于遗传因素引起的，家族遗传就很容易导致出现白发的现象。除遗传因素外，精神过于紧张，长期工作精神压力大，太过疲劳就容易出现白头发的现象。怎样白头发？出现白发的现象建议去医院做专业检测，了解自身脱发原因，对症才能更加有效果的改善发质。
图：怎样白头发
碧莲盛专家建议有白发的朋友要注意从饮食方面调节，可以在平时生活中多吃一些富含维生素营养黑发的食物，如豆类、瓜果、杂粮等摄入黑发的营养元素。还应该多吃一些含铜、铁元素含量丰富的食物，比如柿子、黑芝麻、胡桃肉、葵花籽、及动物肝脏，这些食物中都含有丰富的泛酸等营养成分，可以有效促进毛囊生长黑发。食疗对于怎样白头发是非常有帮助的。
怎样白头发除了食疗护发以外，平时应该要多注意休息，睡眠质量，除食疗护发以外，多注意头皮按摩，刺激脑血液循环促进头发生长，少年白发者平时不要整日忧心忡忡，应该注意保持精神愉快，注意劳逸结合，多运动健身对于头发生长，黑发有很大的帮助。
怎样白头发一食疗，方法很简单，将莲子还有大枣及桂圆肉放到粳米中，然后熬成粥，每天2次15-30天为一个疗程，能够起到滋补气血，有利于头发生黑的作用。有白发困扰的朋友可以参考上述所介绍的白发的知识尝试，如果其它关于护发问题可咨询碧莲盛医生为您解答。