不管是男女对头发都会非常关心，不过因为压力巨大，很多人都有脱发或者发质变坏的现象，头发不好怎么办成为发友关心的热点话题。不过面对过多的方法发友们又无从选择，头发不好怎么办，现在我们一起来学习一下。
碧莲盛专家介绍说，头发不好怎么办？首先从日常护发做起。保证头发健康生长，提供头发所需营养和正常的生长环境。因为头发出现问题，变细软或者掉发都可能与平时不规律的作息时间，没有一个良好的生活习惯有很大的关系。
图：维生素含量丰富的果蔬
有很多发友因为头发，整体看起来头发趴趴的很难看，一般会选择去理发做一个合适自己的发型，大多都会选择烫发来让自己的头发蓬松起来，整体看着比较多比较好看。但这只是一个暂时改善的方法。改善发质还要从根本做起，经常烫染虽然能达到一时的效果，但对长期护发不利。烫染会发质，让头发容易变干燥，粗糙并且容易掉发，生长速度慢。
头发不好怎么办？专家建议应该做好日常护发。针对遗传性头发细软、稀疏的发友建议多吃一些富含维生素E、维生素A、蛋白质的食物。头发主要由蛋白质组成，并且富含几十张微量元素，所以补充蛋白质很维生素都有利于头发生长。建议多吃一些黑豆、黑芝麻等豆类的食物，可以有效果补充头发所需营养，促进头发健康生长。
在饮食上还建议多吃一些绿色蔬菜，其中含有丰富的钙、镁、钠、钾等碱性无机盐微量营养元素，可调节中和体内不利于头发生长的酸性物质，使之成为性物质排出体外。建议食用冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等、黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等。头发不好怎么办做好日常护发、食疗护发更健康。通过以上的建议，相信您对头发不好怎么办已经有了了解，如果您想了解更多的植发信息可以直接咨询。