据一项调查显示，目前，我国有30%的成年男性正受到脱发的困扰，而且脱发男性越来越多，呈上升趋势。尽管脱发给人的生理机能不会带来什么不良影响，但脱发对外形的美观却有着很大的影响，事实上脱发会给男性患者带来旁人无法想象的心理负担，造成严重的自卑感，尤其是对于未婚的青年男士脱发患者。
良好睡眠有助预防脱发
脱发会让人们在交友方面有一些障碍，这是非常普遍的。据新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。而年纪稍大的男士，脱发则意味着衰老的开始，这会让他们联想到死亡，并因此产生心理恐惧。
那出现脱发应该怎么办？碧莲盛专家介绍，食疗可以有效促进头发生长，正确的饮食对身体健康，头发生长都有很大的帮助。如何均衡膳食营养，掉发应该多吃哪类食物更有帮助呢？脱发掉发，其实为常见的原因之一就是因为肾虚，别以为只有男人才会肾虚，女性同样也会肾虚。因为肾虚脱发的朋友，平时可以多吃些的食物，比如：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜，另外，羊肉和海参一起食用，效果佳。
有很多一部分人都是属于类型，那针对这一症状原因就建议平时应该多吃蔬菜瓜果，尽量少吃油炸、辛辣和甜食；另外，脱发的女性朋友们千万不要节食哦，多吃豆类、蛋类、鱼类、肉类等；不管是正常掉发，还是不正常脱发，我们都应该做好预防掉发。
除此之外，保持健康的精神状态，保持愉快的心情，经常做运动，早睡早起保持充足的睡眠对控制脱发都有很大的帮助。如果想了解更多相关脱发知识可直接咨询碧莲盛植发医生为您详细解答。