秋意渐浓，在夏秋季节更替之时，很多朋友会觉得头发掉落的非常厉害，又看到脱发给人带来的影响，因此不少朋友变得异常紧张。专家表示，在夏秋交替的时候，人体出现头发掉落过多的现象是正常的。
毛囊在夏季受到紫外线照射以及高温的影响，受到了一定的。而秋季气温下降，毛囊收缩比较迅速，营养不足或受损毛囊会萎缩，从而导致头发脱落。
秋季脱发该怎么改善
秋天可以适当减少洗头的频率
不少朋友觉得，头发掉落的多，经常洗头会好一些，其实并不是这样。进入秋季，一般来讲每周洗头1-2次就可以了。洗头时使用温水洗头，尽量不要使用碱性大的香皂洗头，可以多使用一些护发素，适当的在洗头水中加入一些食盐，对预防脱发有一定的帮助。
饮食中补充营养物质
头发的健康生长与营养是分不开，铁、锌、维生素以及蛋白质等都是头发生长所需的营养物质。因此在平时的饮食中，朋友们可以多吃一些富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜、水果，蔬菜水果中富含多种维生素和微量元素，对促进头发生长有非常大的好处。
后需要提醒的是，良好的心情对头发的健康生长也是比较重要的。希望朋友们在看到自己掉发时，心情不要变得异常紧张。掉发在正常的情况下也是会出现的，掉发量一般在50-100根左右，这属于正常的新陈代谢现象，所以很多时候我们认为的脱发并不一定是真的脱发。以上就是为大家介绍的秋季脱发该怎么办，希望对朋友们会有所帮助。