近些年来，不少青少年由于课业负担过重，也有加入亚健康人群的趋势，抵抗力慢慢下降，白发脱发的问题也越来越越严重。专家表示，远离亚健康，远离脱发，有一个不错的解决办法，那就是对症食疗，怎么做到对症食疗呢，让我们一起去了解一下。
烦躁，健忘：多吃富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的食物，如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。
图：对症饮食，可以缓解脱发
神经敏感：神经敏感的人适当吃些蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助胃肠蠕动。
体质虚弱者：口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体力有的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁以及植物性脂肪。
脱发者：多补充维生素，微量元素，多吃黑色食物。平时可以多吃些核桃、鸡蛋、芹菜、苹果、海带、香蕉，黑豆、黑芝麻、黑米等，有利于新发的生成。
亚健康，脱发，都是大家不愿意看到的，所以在问题恶化以前，一定要先做好防御工作，食疗可以帮助大家很好的缓解亚健康，脱发问题。不过对于脱发太严重的情况，通过食疗已经没有多大效果，想脱发，可以选择植发。植发是通过移植人体后枕部健康的毛囊组织，经过详细的加工和处理之后，再将其种植到脱发的部位，等移植的毛囊成活之后，脱发部位就会长出新的毛发，和天生所长的头发一样，自然并且很真实。
年轻人就应该有年轻人朝气蓬勃的样子，如果深受脱发等问题的困扰，年轻人就会变得乜没有自信，没有精神了。脱发虽然看起来难治，但是如果找到脱发原因，有针对性的进行的，效果还是非常好的。如果您想了解更多植发相关知识，可以直接咨询碧莲盛专业植发医生。